genelde bebek aşağıdaysa aşağıdan hareket ediyor dinlenin ve bacaklarinizin altına 2 tane yastik koyup vucudunuzdan yükseltin. gün de 15 er dakika 2 3 kere yapmanız yeterli, korkulacak bisi yok ama aşağıda hissettiğiniz zaman dediğim gibi yaparsanız 2 3 gün içinde yukarıdan vurduğunu hissedeceksiniz.