Sabah erken kalkınca
*1 yemek kaşığı pekmez
*1 tane kuru incir
- az bi ceviz fındık kuru üzüm karışımı
Sabah kahvaltısına kadar yavaş yavaş 1.5 litre su
Sabah kahvaltısı
*2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir az
Biraz zeytin
Öğle de
*1 tane muz
Akşam yemeğime kadar 1.5 litre suyumu daha bitirmeye çalışıyorum Toplam 3 litre su bitiriyorum
Akşam yemeğimi eşimden dolayı saat 8 de beraber yiyoruz ekmek sadece sabah tüketiyorum oda buğday ekmeği 2 dilim başka hiç yemiyorum şeker yok abur çubur yok çok nadir yesemde çok az yiyorum 1 tane falan
Akşam yemeği saat 8 de
Yaptığım yemeklerden menü diyelim:
- çorba et ve çeşitlerinden veya yeşilliklerden birtne ana öğün
- ortaya salata artı yoğurt
- Sarma
*pilav
Yediğim yemek miktarları
- dolu çorba
- salata sınırsız
- sulu ana yemekten 1 kase çok az şekilde Bi tabak
- pilav varsa 1 kaşık sadece
- yoğurt Bi kase bukadar….
Akşam yemeği öncesi 40 dk gün aşırı kesinlikle yürüyorum tek sıkıntım şu akşam yemeğim çok geçemi kalıyor veya düzeltmem gereken yer varsa yazabilir mi rica etsem kilo almak istemiyorum hamileyim alacağım sadece karnım olsun istiyorum kontrollü kilo almak istiyorum