mevos_blt07 hamile plates yapabilirsin yürüye bilirsin yürümek çok iyi geliyor gece acıkmaları I 3 4 fındık 2 ceviz gibi bir incir gibi abartmadan atlar tarçın I süt iç acıkmaları bastırır saglıklı beslenmeye hamur işi ve şeker oranı yüksek şeyler tüjetmemeye çalış cünkü erken acıktırır muz yiye bilirsin bebeğe kilo aldırır birde beyaz etmek yerine tam tahıllı ekmekler tüket ama abarmat en fazla günde 25 gr 4 dilim ye fazlsu, olmasın onuda, 2csabah bir öğle bir akşam olarak ayarlaya bilirsin abukado çok faydalı yemeye çalış pekemz tahin tüket tahin oranı biraz, fazla, olsun tahin helva yiyebilirsin kifki gıdalar tüketmeye özen göster kaşar peyniri tüket meyveyi genel olarak öğle atışturmalıgı olarak tüket akşam şekerini yükseltme bilir havuç patates te karbonhidrat grubuna girer aşırısı dan kaçın brokoli kanlı bahar vs sebze tüket balık haftada birkez yemeye çalış somon özellikle çok faydalı dip balıgı tüketme civa fazla gelir sıkıntı bebekler için et tavuk tüket yumurta günlük mutlaka bir adet tüket 7 adetten fazla zaytinde karbonhidrat olarak depolanır bu şekilde dikkat edersen ben doğuma 4 haftam kaldı sadece 7 kg aldım ve bepim de olması gerektiği gibi gidiyor kg bakımında hatta normal haftasına göre 200 300 gr fazla gidiyor az ve sık yedinde bebek aç kalmaz düzenli beslenir 🌼🙏