cillianne93 Sabah açlık 80 civarı , 1. tokluklarım 120 nin üstüne çıkmıyor. Yani doymadan sofradan kalkarım. Sabah, öğle 2 dilim tam buğday, akşam 1 tam buğday ekmeği. Sabah 1 yumurta mutlaka. Öğlen et tavuk yemekleri, akşam 6 kaşık sebze yemeği ve öğle akşam 2 kepçe çorba. Ara öğünlerde süt , yoğurt , çiğ kuruyemiş ve meyve tüketiyorum(Ayva, mandalina, elma)çok şekerlileri yemiyorum. Düştü nedense. Normalde düşüyor mu bilmiyorum.