Prensannnemm pilates yap canım doğuma hazırlık çok ıyı çok onerıyorlar ben 34 den beli yapıyorum zaten ınternette hareketlerı var bıde yuruyus yap arada sıcak suya otur duş al ıyı gelıyor bunlardan sonra artık ne zaman gelırse bebişler ben 38+4 üm agrılarım var ısnlah dogururum artık beklemekten sıkıldım gerçekten kollarımıza alırız ısnalh sağlıkla🙏🏻💕