Benimde 27+3 😌 Pazartesi kontrolümüz var ama ben şeker yüklemesi yaptırdım yüksek çıktı kendime bir diyet listesi yaptım uyuyorum ama bakalım 😔 çalıştıgım için eve geldiğimde yemek yapamıyordum Geçtiğimiz ay sürekli meyveye yoğunlaştım Özellikle üzüm çok yedim . Ondan kaynaklı 170 lerde çıktı . Sizin nasıl geçti nasıl düşürdünüz fikri olan varsa yazarsa sevinirim . Şimdiden sağlıklı bir şekilde kucağımıza almayı nasip etsin Rabbim 🙏