Sinem12 canım benim çıktı. Endokrine gittim onun yanında diyetisyen vardı. Liste vermedi. Ama şöyle anlattı. Mesela sabah kahvaltıda tereyağı bal pekmez yani şekerli şeyler yok. Ben şöyle hazırlıyorum 1 yumurta 2 parça peynir 4,5 adet zeytin ( üstüne yağ dökmeden) salatalık, domates, maydonoz, 2 dilim ekmek( ekmek çavdar ya da alman ekmeği dedi). Mesela sofrada çorba varsa ekmek yemek yok. Yoksa eğer çorba 1 dilim ekmek. Ara öğünlerde 1 bardak süt yanına 1 meyve. Yani benim 3 günde bayağı bayağı düzeldi. Çok çok aşırı detay yok. Ekmek kısıtlı ve şekeri çok çok nadir al dedi.