Kilo sorunu

Melek0810

Merhaba arkadaşlar,
acil yardıma ihtiyacım var. Ben 77.00 Kg gebeliğe başladım ve 20 gün içinde 3 kilo almışım şuan 80.7kg ve daha 8. Haftadayım.😭😭
cok fazla yemiyorum ekmek alışkanlığım var… nasıl kilo vermeliyim siz kilo verdinizmi nasıl beslendiniz ??
Bana lütfen bu konuda yardımcı olacak herşeyi yazın bilgi verin. 😫

Bibliophilia-1991

Melek0810 ben ekmek yemiyorum doğru düzgün bebeğe de faydası yokmuş zaten ABur cubur da yok şuan 6 aylık hamileyim 8 kilo aldım şimdiye kadar normal olduğunu düşünüyorum ekmeği kes

G_A45

Melek0810 ekmegı hamur işi kes cnm bol bol yürüyüş yap ve bol su iç

Aydabdullah

Melek0810
maalesef ben kilo veremedim hamileligimde 😅😭🤦‍♀️Yaklasik 20 kg aldim fakat dogumdan sonra yarisi gitti yarisi kaldi😅
diyetimi bozmadan duramiyorum 😂
ama bence herhangi bir saglik sorunun yoksa seker gibi simdi degilde dogumdan sonra dikkat et ❤️

Jdiebsh

Melek0810 nedenini bilmiyorım ama bende yeni ogrendıgımde 1 haftada 3 kilo almıştım sonra bulantılarla vermıştım gerı dogumdan sonrada veriliyo cok fazla takma kafana ☺

Yelizimmmm3447

Yediğiniz meyve ve sebzelerden alır vitamini ekmeği tam buğday tüket günde 2 dilim sabahları yumurta ye ben haşlama yiyemiyorum çok az yağda omlet yapıyorum ve öğünlerini sıraya koy az ye sık ye hamur işi ve abur cubur yeme canın çekerse nefsini körelt 20 haftalık olduk 3 kilo aldım toplamda biliyorum son aylar hızlı alcam kiloyu ama dikkat etmemiz lazım gün içinde ceviz süt meyve ara öğünlerini olsun mesela sabah 9da kahvaltımı yaparım 2 saat ara öğün arası belirledim kendime 11de ara öğün ceviz yerim 1 de öğle yemeği yerim 4te yine ara öğün mesela mandalina ama yanına süt içerim meyvenin şekerini keser sonra akşam eşim gelince yerim sonra tekrar saat 10 gibi meyve elma olabilir sütle beraber sonra yatış 🤗 kendini düzene sokmazsan bu şekilde kilo almak kaçınılmaz oluyor ne yediğimizi bilmeliyiz

melegegebe

Melek0810 ben de 72 ile gebe kaldim 82 oldum en son ve ben de az yedigimi iddia ediyordum bazen abur cubur tuketiyordum . Sonra doktorum yiyorsun ki aliyorsun dedi ve gebelik sekeri cikti karnim doymadan yari ac kalkiyorum sofradan bazi gidalara dikkat ediyorum abur cubur tamamen kesildi bazen bi parca küçük kare bitter yiyorum kahve yaninda cay kahve sekersiz süt sekersiz iciyorum . Yani şeker büyük oranda cikti hayatimdan ekmek tam tahilli iki dilim yiyorum pilav varsa ekmeek yemiyorum pilavi bile yarim tabak kadar yiyorum by sekil 1 aydir kilo almamisim ve cok mutluyum . Yani aslinda bilmeden yoyor olabilirsiniz . Oncelikle beslenmenizi gozden geçirin iş beslenmede.. ve suyu az iciyorsaniz vucut ödem de yapiyor olabilir suyu da bol için .