Sahikakok Brokoli
Turp
Beyaz lahana
Kara lahana
Brüksel lahanası
Şalgam
Karnabahar
Ispanak
Hardal tohumu
Yer fıstığı
Soya bunlar guatrojen besinlerdir bunlar yasak değil ama daha az tüketmeye çalış bi de ekstra iyot tuzu kullanırsan daha iyi olur bol su iç, ilacını aksatma önemli olan o. Aynı sorunu ben de yaşıyorum takiple her şey düzeliyor 🌝🌝💜