Mervehhhhh et yemelisiniz ve etin emilip b12 ye geçmesi için c vitaminine ihtiyaç
Var yani et yeseniz de yanında c vitamini yoksa vücuda b12 katkısı çok az sağlar birlikte emilmesi gerek buna dikkat edebilirsiniz. Kahvaltıya portakal dilimleyin, yemeğin yanına bol limonlu salata yapabilirsiniz