Cilek_21 kahvaltıda havuç domates avakado salatalık bol yeşillik yiyorum bir de 2 yumurta geneli böyle 😇 gün için emeyve ara öğün olarak incir ceviz genel olarak kuruuyemiş ama arada kaçamak da oluyor 🙈🙈 akşam öğünler de sebze et balık bakliyat karışık yiyorum normalde de sağlıklı beslenen biriydim çok şükür az kilo aldım bu sayede. Takviye olarak da I mom kullanıyorum ve osteocare kendimin ve eşimin boyu çok uzun olmamasına rağmen doktorumuz uuzn olacak diyor.