Brokoli yiyin haslayin orta boy üstüne sarımsaklı yoğurt ve zeytinyağı aşırı tok tutuyor. Haftada 1 balık yiyin mutlaka.Karnibahar yemeği yapın.İspanak,pırasa diğer günlerde de tavuk, köfte,et ,nohut ,yeşil mercimek bunlar zaten 15 günluk menü sonra başa dönersiniz.Oglenleri de çorba bitti gitti.