Aden23 bildiğim kadarıyla canım günlük 3 4 saat takın diyorlar fazlasıda zarar ama sporla karın kaslarını çalıştırınca, gidiyor o gövek yoksa korse aşırı etkili diyeni ben hiç görmedim o yüzden üstünde pek durmadım sıkı olsun yeter zaten spor yapıyorum hemen toparlar vucudum diye düşünüyorum canım sen bilirsin tabi 🌼