Merveduyg Kızlar merdiven inip çıkıyorum squat yapıyorum yürüyorum ama sancım açılmam olduğu gbi duruyor bi önerisi olan var mı hurma da yedim bu arada
ecembugra53 Merveduyg süreklş her gün hurma ye squat yap yerleri eğil sil hareket et cok otur kalk sıcak duş al sürekli agrın geldi mi çömel canım