Kelebekk92 sebze yemegi yiyorum haliyle doyurucu olmiyor yanina tam bugday ekmegi 1 dilim diyorum . Ama doymayinca ac kalinca da şeker düşüyor bunda da 😬 siz nasil dengeliyorsunuz . Yogurt ve süt tuketiyorum kahvaltida peynir zeytin yumurta . Ceviz badem findik . Meyve elma bazen muz . Cok nadir sekeesiz turk kahvesi yanina minik parca bitter