Merve50 diyetisyen eşliğinde ilerliyorum ben de sen de bir danış bence,normal porsiyon da yiyip makarna pilav ekmekten biraz uzaklaşınca zaten sağlıklı şeylere yönelip ilerliyoruz rahat oluyor ,zaten hamilelik diye çifter çifter tabak kafasında olmamak lazım ,hamilelik için örneğin porsiyona ek ekstra bir süt 2 3 ceviz ilave belki eklenir normal öğünler ve porsiyonlar yeterli yani ben de çok araştırdım