Muzu hiç duymadım da fazla miktarda tüketilen yoğurt süt gibi ürünler iğnenin etkisini azaltabiliyormuş.K vitamini açısından zengin besinler,çikolata,susam,bulgur tahin de öyle…Doktor her şeyi ölçüsünde yersen hiç bir şey olmaz demişti yeter ki abartmayalım