Gulecan Bugun çıkamadıysanız yarın çaybardağo hakiki zeytinyağı için. Düzenli olarakta sabah aç karnına yarım litre su , 1 kaşık zeytinyağı ve kuru incir yiyin. Ekmeği azaltın beyaz ekmek değil buğday ekmeği tüketin. Yürüyüş yapabiliyorsanız yapın hareketsizlik kabızlığı getiriyor maalesef.