Zeyyaleyyy Kızlar 32. Haftamdayım doğum için egzersize başlamak istiyorum başlayan varmı bide ne egzersizi yapıyorsunuz
ozsim23 Zeyyaleyyy 28.haftadan itibaren günlük yarım saat yürüyüş yapıyorum. 32. Haftadan itibaren pilates topu üzerinde ve squat hareketleri yapıyorum. Normal doğum istediğim için doktorum bunları önerdi ☺️