BiricikGamze Bak kuzum ben de bu dertten gerçekten çok çektim. Sadece hamileliğimde değil önceden de çok çekmiştim. Öncelikle en en en en önemlisi bağırsaklarına göre hayatını düzenleyeceksin. Gerçekten komik ama öyle.
-Her gün mutlaka ama mutlaka en az bir öğünde çorba iç
-Her sabah uyanır uyanmaz 1 tatlı kaşığı zeytinyağ iç
-Kahvaltıdan önce 1 bardak sıcak ballı su iç
-Özellikle kahvaltıyı hatta tüm öğünleri düzenli bir şekülde aynı saatlerde yemeye çalış
-Kahvaltıdan yaklaşık 1 saat sonra dışkılama ihtimalin yüksektir. Tuvaletin gelince sakınnnn tutma hemen tuvalete çık.
-Ara öğünlerinde kuru erik kuru kayısı kuru incir ye
-Haftada en az 3 kere sebze ye
-Gece yatmadan önce makat kısmına vazelin sürebilirsin sabah tuvaletini yapmada yardımcı oluyor.
-Çok fazla kabızlık varsa gece yatmadan magnorm efervesan tablet yap iç
Kesinlikle ama kesinlikle faydasını göreceksin kuzum. Bunları yap inan en inatçı bağırsaklar bile yola geliyor. 😂