Canim insaAllah birakirsin.Ben ilk 3 ayimda az az icmistim birakamadim. 4.ayima girdigimde baktim ki saglikli beslenmeye calisiyorum ama bir yerden yapip bir yerden bozuyorum bunu sigarayla, o an biraktim. Cunku ne kadar saglikli beslenirsem besleneyim ardindan yaktigim sigara butun cabalarimi bosa goturuyor diye dusunerek biraktim. Ama birakmasi gercekten zor bilirim.