Ozgebyr Bugün kontrol vardı hiç açılmam yok günde yarim saat yürüyüş yapıyorum hurma yiyorum çömelme hareketi yapıyorum doktor daha fazla hareket et daha fazla yürü dedi siz neler yaptınız açılma için fikir verirmisiniz
Meva-annesi Ozgebyr bende bugün kontrole gittim 37deyım hic açılmam yok squat yuruyus Merdiven hurma dedi doktor
minnie11 Ozgebyr ben de aynı gündeyim 😊 bunlara ek olarak pilates topuyla egzersiz yapıyorum bir de sıcak duşta duruyorum
Ozgebyr Meva-annesi hep aynı yaptığımız şeyler ya başka ne yapabiliriz ki bilemedim bana çömelme yap dedi bide onuda yapıyorum ama inşallah olur
Momster Pilates squat sicak dus iliski perine masaji… Dans falanda ediyorum ben hurma yiyorum simdi ahududu yalragi ariyorum çayı cok iyi geliyormus…