Eli73987473938626 Valla benimki de dogru duzgun kilo almiyor canim 3170kg 39.haftadayiz. Doktorum son haftalarda artik haftalik kilo takibi yapmayiz cunku genetik faktorler de var isin icinde dedi. Ben de zayif biriyim mesela esim de oyle. 1 hafta gerilik cok kafaya takilacak bir sey degil ama yine de icin rahat olsun ben 1 haftada 400gr aldirdim full proteinli beslenerek. Gun icinde su sekilde beslendim- sabah ac karnina pekmez 2 yumurta, kasar peyniri, gun icinde muz, sut, badem, findik, ceviz, aksam mutlaka et, balik ya da tavuk yemegi arada da yogurt. Avokado da ise yariyor ama en cok protein dene istersen sen de ama korkma onemli olan sagligi bir sey olsa zaten doktorun sana soylerdi