minemom Aynı sorun bende de var yıllardır var canım. Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı zeytinyağ içiyorum arkasından 1 su bardağı ılık-sıcak arası suya 1 çay kaşığı bal karıştırıp içiyorum. Ara öğünlerimde kuru kayısı kuru incir tüketiyorum ve en önemlisi mutlaka her gün çorba içmeye çalışıyorum. Sebze haftada en az 2 3 kere tüketiyorum. Demir takviyesine kadar bu şekilde çok güzel idare ettim. Demir takviyesi almaya başladığımda tekrar şikayetlerim arttı. Magnorm efervesan tablet kullandım. Bi de canım düzenin olsun sabah kahvatı öğlen akşam yemeğinin zamanları hep aynı olsun ve tuvaletin geldiği an asla bekletmeden tuvalete çık. Benim kendi adıma uyguladıklarım bunlar 🤗