Şeker çıkan hamisler bakabilirmi

yasen1

Kızlar canim asiri mısır patlatması istiyor yesem şekerimi yukseltirmi acaba

imren91

yasen1 Canım yağını çok çok az koy, 1 su bardağını geçmesin yediğin. Bugün benim de çok canım çekti. Yemekten sonra yapacağım

Elfynsmr

yasen1 yemeği hafif tutup yağını ve tuzunu çok kaçırmazsanız bir su bardağı kadarı zarar olmaz ama yanında ayran tüketirseniz ayrıca şekeri dengelemiş olursunuz

Ftmsrkn

yasen1 yağsız ve tuzsuz yaparsan birşey olmaz ben öyle yapıp yemiştim ☺️Teflon tencerede çöl güzel sade olarak patlıyor

Zuzua

yasen1

imren91 ben diyetle 1.5 kilo verdim 15 gunde. Ve aaciiiimmm 😣

yasen1

imren91 yaaa bende yapicam canim acayip istiyor çekirdek falan yiyebilirmiyim dediğimde diyetisyen bana yeme onda yağ oranı yüksek dedi ee şekerle bi alakası yok ama yeme dio kilo almayım ona gore ama can istiyor işte

imren91

yasen1 Kilo verdin mi peki canım diyete başladıktan sonra

yasen1

Elfynsmr tesekkur ederim aksam misir partisi yapayım 😊

Elfynsmr

yasen1 bende geçen gün dayanamadım yedim bazen başka şeylerdede kaçamak yapıyorum o zaman ya yürüyüş yapıyorum ya da o gün öğünlerimi hafif tutuyorum. Afiyet olsun ☺️

yasen1

imren91 2 aydır diyetteyim 67 ile başladım diyete 65 e düştüm suan yine 66 67 geliyorum 2 aydır busekildeyim

yasen1

Elfynsmr bende kaçamak yapiyorum yalan yok mısır yiyince olctunuzmu sekerinizi

yasen1

Ftmsrkn peki olctunuzmu ondan sonra

imren91

Zuzua Ben de 1 haftada 1 kiloya yakın verdim. Yemekten yarı tok kalkıyorum hep.😔

imren91

yasen1 Diyet listenizin fotosunu atar mısınız peki?

Elfynsmr

yasen1 ölçtüm 120lerdeydi ayran ve bol su içtim yatana kadar normale döndü. Akşam öğünümü hafif yaptım ama hafif yapmayıp kaçamak yaparsam 140 160 arası oluyor

Ftmsrkn

yasen1 yemekten 1 saat sonra tokluğu ölçüp yedim daha sonra 1 saat sonra tarçınlı sütü mü içtim sonra ölçtüm yatmadan önce ama çok yüksek çıkmamıştı 103 çıkmıştı zaten yağsız ve tuzsuz yemiştim çok canım istemişti ama

yasen1

Ftmsrkn anladım canım artık busekilde arada kacamak yapıyoruz saglikla gelsinler insallah haftanız kac sizin

Mucizem-

yasen1 yağsız tuzsuz patlat canım hem daha sağlıklı oluyo

yasen1

Mucizem- osekilde yicem canim patlaticaaaam simdik 🎉

yasen1 benimde sabah ayni menu
Ara ogun =meyve ve kuruyemis( 15 ad findik veya 2 ad ceviz)
Oglen = 1 kase corba , 6 kasik yogurt , yagsiz salata
Ara ogun= 1 ad meyve ve 6 ksk yogurt. Yulaf ezmelide yapabiliyorum
Aksam= 6 7 kasik sebze yemegi (et balik tavk), 6 kask yogurt ,yagsz salata
Ara ogun= sut, kefir ,ayran, soda vs. Veya kuru yemis aderlerle sinirli. ( yeniyim resim paylasamadim ) 😁

Ftmsrkn

yasen1 inşallah hayırlısı ile bu durumları da atlatırız 28+1

Sonraki Sayfa »