Mrym5037 Canım benimde malesef senelerdir çektiğim bir durum bu son haftaya kadar iyiydim ama yürüyüş yapmayıp biraz da katı beslenince yine azdı bende kantaron merhemi aldım aktardan onu kullanıyorum çok faydası oluyor günde en az 3 litre su içmeye çalış lifli gıdalarla beslen ve asla hareketsiz kalma tek çözümü bunlar malesef