B_e_y_r_a canım 10dk 1 gelen sancılarda doktor kontrolu gerekıyor snrm dgumun gelmıs senın evde olabıldıgınce hareket yap suyun gelene kdr evde kal acılman olması ıcın hurma ye bol bol squat yap sandalyeden destek alıp otur kalk ama dız ızasında ınternetden bakabılırsınde ılık suya grıp ordada oturup kalkabılırsın agrını hafıfletır