Aaaasli 🤣🤣 ben 34 oldum rüyalarımız aynı snrm bızmde erken baslamıs stresımız bnde gecelerı yatamıyorum ha dogdu ha dogcak sonlara yaklasınca boyle oluyor demekkı 🙈 hayırlısyla saglıkla gelsinler son 4 hafta 38 olmaya top üstünde hareket yapyorm bn sen squata basla bnce ayaklar omuz ızasında ac ve dız kapakların ayak ızasında otur kalk nefes egzersizi yap duvardan tutunup da oturup kalkabılırsın ama sandalyeden destek alman dha ıyı olur. hurma ye bol bol yüryüş yap merdıven ın cık hayırlısıyla saglıkla kucagına al 🤗