Nrykml Nehir002 iyi pişmiş et süt peynir yoğurt ve kefir bol bol tüket canım yumurta ye bol bol . Kaşar peyniri ye balık tüket ana gebelikte yenmesi gerekenleri ye ona dikkat et bol meyve özellikle armut , bide fındık fıstık ceviz kaju aklima bunlar geliyor 😄
Sedaaaaaaccccaannsssns Nehir002 findik ceviz badem armut elma muz tahin pekmez kasar peyniri sut yoğurt ben bunları biliyorum 🤷♀️❤️
Gunayaltundas Özellikle günde bi muz yemeye çalış maden suyu iç günde 1 defa badem, ceviz, fındık, kırmızı et tavuk eti yoğurt süt bol meyve sebze yeşillik bol bol su iç