Rumeysagnc ilk önce doktora mutlaka danış derim bunu, kalsiyum kaynakları süt yumurta yoğurt peynir mutkala tüket, karbonhidrattan fakir proteinden zengin beslenmelisin balık,semiz, ceviz gibi OMEGA 3 kaynakları da çok önemli bol su ile birlikte, bitki caylarindan , çay kahveden uzak durmaya calis 🌼 hayırlı olsun ♥️