Naciyedinc evde sürekli yürü ve sürekli suquat yap. Sıcak duş al ve fiskiyeyi rahmine tutarak 5 dakika beklet orayı yumuşatıp açılmayı ilerletiyor. 2 cm açılmam 5 gün sonra ilerledi 5 gün boyunca ağrılar çektim bende sürekli duşa girdim sıcak su hem seni sakinleştirir hemde açılmanı ilerletecek. Suyun altında da eğil kalk yapabilirsin ben 15 tane yapardım sürekli çıkınca da yapardım