Uzun süredir kullanıcısıysan öle birden bire bırakman pek mümkün olamayablr canm bende 6 haftalıkken bırakabildm anca, bir sigarayı bi kaç defa içmeye çalış yani yarım yarm ve içine çekme canın istedkce bi kaç çekimlik iç ve at, elinde atıştırmalk bişyler olsn sürekli kraker mesela bana çok faydası oldu denemeni tavsiye ederm, sigara bulundur evde olmadıgı zaman pskolojk olarak gözn arıyır sıkıntıya giriyorsn bir degl üç paket bulundr kendini daha iyi hissedersn ama içme kendine sınır koy