anne_merve Bende geçmemesi ve artması için squat pilates yapıp duruyorum eğilip kalkıyorum sürekli şiddetli ama hala dayanilmicak kadar acı çekmediğim için biraz daha evde beklemek istiyorum ağlıcak dereceye gelirsem gidicem benim acı eşiğimde yüksek nasıl anlıcam bilmiyorum😂 dünden beri pilates topundan inmiyorum 🤦🏻♀️ sekdikçe artıyor ağrım