Merhaba bende aynı problemi yaşıyordum. Sabahları activia probiyotik shot içtim bir süre. Bir sürede kuru erik+kuru kayısı+kuru incir üzerini geçecek kadar suda kaynatıp yumuşayınca zeytinyağı ile birlikte blenderdan geçirdim püre kıvamlı oldu ve sabahları aç karnına 1 bardak ılık su ile beraber yedim. İsterseniz deneyin inşallah faydası olur ❤️