Hadi kızlar günde 10000 adım 💃

aysesensoy

Kızlar hamilelikte yuruyusun faydalari saymakla bitmiyor;
↗kondisyonu arttiriyor
↗bebek sagligini koruyor
↗diyabet riskini azaltiyor
↗gebelik zehirlenmesi riski azaliyor
↗normal dogum sansi artiyor vee
↗stres azaliyor,mutlu oluyoruz🤗
Hep beraber günde 10000 adım atmaliyiz diyorum ben😊💕kulağa çok gelebilir ama gun icine yayinca o kadar cabuk hedefe ulasiyor ki..

Bgmbgm

aysesensoy ay çok. Cnm yaa ben günde 5000 atıyorum oda sabah oğlanı okula götür getr dönüşte almaya git gel ama pertim cikio eve gelince yatiom hep 😂 buarada 38 oldum annem geldi artık okulada gitmiom 😂

NaimeYilmaz

aysesensoy kesinlikle 💪 10.000zorluyor beni 5.katta oturunca ikide bi cıkıp cıkıp gezemıorm valla 😊

ressamanne_

aysesensoy çok fazla ya 🙁 bana doktorum yarım saat dedi sadece

aysesensoy

Bgmbgm ama buyumus artik agirlasm normal😀 o haftalara ben de oyle olurum belki..

aysesensoy

NaimeYilmaz merdiven inip cikmakta cok faydaliymis dogum icin👍🤗

aysesensoy

ressamanne_ izin aldım ben de doktorumdan biliyor😊bunyeye gore degisir ama tabi👍

DemetCeylan

5000 adımı geçince akşam ağrıdan uyuyamıyorum valla. 31+3 şuanda. Bilmiyorum kaç haftalıksın ama hergün yapabiliyorsan helal olsun canım 😊

aysesensoy

DemetCeylan ben 23 haftaliğım😊 hepsini tek seferde yapmiyorum..sabah ise gitmeden yuruyorum,ogle aramda bir de aksam esimle..hamilelikle baslamadim,buna benzer bi tempom vardi zaten🤗

DemetCeylan

aysesensoy evet Doğumdan öncesi çok önemli. Ben pek hareketli spor yapan biri değildim o yüzden şimdi de kapasitem Kısıtlı 😄

NaimeYilmaz

aysesensoy 31 haftamda da dogurmıyım ya😊😊

Lilium

29 haftalığım geçtiğimiz hafta iki gün 13.000 adım yürümüşüm öldüm ama 😣 Günde 5000 adım çok ideal benim için çok yorulmuyorum öyle

aysesensoy

NaimeYilmaz aman Allah korusun😀