Yemek saatini erkene cekin yatmaya yakın sıvı tüketmeyin tam yataga girmeden soğuk bi bardak süt icin. Et acili baharatli ozellikle karabiberli yemek yemeyin et tüketcekseniz ozellikle kırmızı et gündüz ogununuZde alın aksam degil. Ben boyle care buldum. Bir de msden suyu ve salatalık iyi gelebilir gecmis olsun.. kacıncı haftadasınız?