Kup geçmiş olsun kuzum, booool booool dinlenmeli su içmeli ve meyve tüketmelisin. Vitamin kullanmıyorsan ek olarak bir vitamine başla, çinko ve magnezyum takviyesi almıyorsan onlardan almaya bak 😌 çinko ve magnezyum çok hafifletti beni. Her gün tahin pekmez tükettim, mümkün olduğunca az hareket ettim ve uyudum ve sürekli duş aldım(sürekli terledim ve her terlediğimde duş aldım daha hızlı attım) kemik veya tavuk suyuna çorba iç bol bol