Seymaa4466 ben etten tiksindim onun yerine protein olarak kuru fasulye, mercimek, barbunya, nohut, yumurta, kabak çekirdeği, fındık, badem falan yiyorum. Sürekli acıkma problemi bende de var full meyve yiyorum hiç düşmüyor elimden özellikle havuç ve salatalığı bol bol ye hiç zararı olmaz kilo da aldırmaz mideni doldurur çokta faydalı ama şekerli meyveleri çok abartma mesela üzüm, karpuz, kavun, incir bunları dikkatli ye