Elifaky çok normal bacak krampları sık oluyor bende de bazı geceler ani kramplarla ciddi ağrı çekerek uykudan uyanıyorum 30sn falan sürüyor kopuyor gibi bir ağrı 🤭 ama alıştım artık arada oluyor magnezyum takviyesi işe yarıyor onun dışında gece yatarken yoğurt yemek muz yemek sade soda içmek bunlar da etkili