Mucizemm34 günlük 12 dilim ekmek.sabah yumurta peynir zeytin,açık çay
öğlene gelmeden 10 11 gibi süt meyve tarçınlı,öğlen çorba salata yemek,3 4 gibi ince bir dilim ekmek yağsız peynirli tost gibi akşamda 7 gibi yine çorba salata yoğurt ve etli veya sebzeli yemek gibi yemek.Birde günlük 2,5 3 litre su içilmesi gerekiyor.Gerçi benim geçiyor da ☺️