Yasomemo Doğumu kolaylaştıran squat hareketleri var. Bebek döndükten sonra 34.haftada ona başlayabilirsiniz. Ama öncesinde yoga, pilates yaparsanız çok güzel oluur 🙏🏻 Birde kegel egzersizleri ve perine masajı çok etkiliymişş. 🤗 Kırmızı meyvelerin hepsi doğumu kolaylaştırıyormuş. Kırmızı pancar, kırmızı elma gibi.. Birde geçen gün karadutözünün çok faydalı olduğunu okudum. Aldım deniyorum bakalım. Bende 37+1’deyim şunda. Beklemedeyiz 🤗🤗