Havagul aynı ben 🙈hergun sabah kalkınca bugün yürüyüş yapcam diyip hiçbir zaman yapmamam😂🤦♀️ ebenin bana verdiği tavsiyeleri sanada solim canım 32.haftadan sonra mutlaka perine masajı yapmalıyız soğuk sıkım zeytin yağı ile 3-5dk arası günaşırı yapilcak.pilates topuna oturup yuvarlak çizme hareketleri yapmalıyız,merdiven inip çıkmaya hurma yemeye basliyabilirmisiz,oryantal yapabilirmisiz🙈 nefes egzersizlerine baslayabilirsin 4 sn boyunca alıp 8 saniye boyunca vermeye çalış..squat yap ilişki önerdi bide çok faydası varmış 😊