Sumru sıcak duş pilates topu ve hurma bunlar çok iyi oluyor canım , birde kesi olmaması için ıkınma durumunu çok iyi ayarla sürekli nefes al ver , ben ilk doğumumda tecrübesizlikten fazla ıkınıp bağırdım yırtılma oldu , şimdi daha sakin kalmaya çalışıp kontrol edeceğim kendimi
inşaallah kolay bir doğumun olur sağlıkla gelsin miniğin 🤲🏻🥰