ikizminikler merhaba ilk hamileliğimde gebelik eğitimine gitmiştim devlet hastanesinde İnan çok faydalı masaj teknikleri eğitimler aldım yakınındaki bi devlet hastanesinin gebelik kursuna başvurursan sana evde eşinin yapabileceği çok güzel masaj teknikleri öğretiyor eşiniz yokken küçük bi beyzbol topunu sırtınızı duvara yaslayarak küçük küçük hareketlerle ağrıyan bölgelerinize masaj yapmaya kadar ben çok faydasını görmüştüm devletin karşıladığı ücretsiz bi eğitim zaten giderseniz çok faydasını görürsünüz plates eğitiminden nefes egzersizine çöm rahatlatıcı bi yer faydasını görüceğinize eminim