Kalsiyum demir emilimini azalttığı için süt ürünleriyle alınmamasını söylüyorlar. Bildiğim kadarıyla c vitamini demir emilimini artırıyor. Yanlış yönlendirmiş olmayayım ama c vitamini ile alınmasını da tavsiye edenler var. Ben sabah kahvaltısından yarım saat bir saat önce alıyorum, ya da kahvaltıdan bir iki saat geçtikten sonra içiyorum sonrasında bir saat bir şey yemiyorum. En mantıklısı mide bulantısı yapmıyorsa sabah uyanınca almak.