Hashasim2020 Merhaba anneler, 35+2yim normal doğum için hurma, ahududu çayı, squat, oturarak yer silme gibi şeylere ne zaman başlamak gerekir. Bir de yürüyüş günde kaç dakika yapmak lazım bilgilendirirseniz sevinirim 💕🌸🌸🌸
MucizeBeklerken Hashasim2020 suquat ve yürüyüş yapabilirsin her gün benim doktorum yürüyüşlerini suquatlarını yap doğumda zorlanmayız inş dedi normal doğum istiyoruz Allah nasip ederse
Hashasim2020 MucizeBeklerken şimdiden yapsam sıkıntı olmaz değil mi günlük kaç squat ve kaç dk yürüyüş yapıyorsun canım
MucizeBeklerken Hashasim2020 günlük 5 bin yürüyüş yapıyorum daha fazla bile yapmak lazım ama yoruluyorum o yüzden 5 bin de bırakıyorum suquat da 10 15 tane onu da fazla yapmak lazım ama ben bu kadarlık yapıyorum hiç hareketsiz olmaktan iyidir
Hashasim2020 MucizeBeklerken ben de 5 binden fazla yapamıyorum sanki karnım iyice aşağı bastırıyor sertleşiyor daha fazla atınca