Canss kesinlikle önereceğim en kolay ve en etkili spor pilates doğumdan 1 hafta önce konsola gittiğimde sadece 1 cm açıklığım vardı doktor hemen doğum olmaz daha zamanın var dedi hatta zorla bile alabiliriz dedi eve geldim aldım elime plates topunu başladım zıplamaya halka çevirirmiş bel çevirmeye, top üzerinde popomla sonsuzluk işareti çizmeye, öne geri gitmeye sonuç🤗 1 hafta sonra sabah 7de kendi doğum sancım başladı 10 dkda 1 geliyordu bekledim 5 dk olmasını hemen duşumu aldım çantamı aldım çıktım hastaneye hastaneye geldik doktor kontrolünde 5 cm açıklık var dedi hemen epidural verdiler uyudum 4 saat kadar uyandım doğurdum toplam doğum sürem 6 saat sürdü ve doğuma gideken ve doğum sırasında sakın ha sakın panik yapmayın rahat olun bebeğinizi düşünün zaman hemen geçecektir 🤗🤗 37. Haftamda doğum yaptım bu arada şuan oğlum 2 buçuk aylık ellerinizden öper😘😘