Durukusunannesi çok yüksek değil. Hemen kontrol altina alinabilir.
seker sekerleme beyaz ekmek pirinc pilavi paketli ürün tüketmeyin. Hatta havucta.
tam tahıllı ürünleri kullanın.
oldu illaki sekerli birsey yiyeceksekte yoğurtla ayranla (bir proteinle yani) tüketin ki sekeri yükseltmesin. Bir de cok uzun süre aç kalmayın. 4 saatte bir ana 2 saatte bir ara öğünler yapın