Zynbgvn kolay olsun diye badem Hindistan cevizi yağını kullanabilirsin ben detaylıca okumuştum anladm ilk önce uygun rahat edeceğin bi pozisyonda dur ilk başlarda tek sonradan iki parmağınla yapabilirsn parmaklarna yağ sürüp vajenin 3-4cm iç kısmına koyarak vajen kaslarını anüse doğru nazikçe yavaşça esnetmeye başlayın. Yani perine bölgesini bi saate benzetirsek klitoris 12, anüs 6 olur. Siz parmağınızı 3,6,9ve 9,6,3 yönnde vajinadan anüse yani aşağı doğru kaydırcaksnız. Bu kaydırma hafif hafif esnetmeye dönecek ama acıma yada yanma hisleri olmayacak. İlerleyen günlerde baskıyı arttırarak perine bölgesinn esnekliğinin gelişmesine destek olursnuz.