Hatice1_ hiç bişey olmaz Allahın izniyle merak etme, kullanmayanlarda kesin olur diye bişey yok çok kuçuk bi risk onun için herkese folik asit dayıyolar.
Doğal yollardan folik asit alabilirsin meyve sebzelerden sıkıntı olmaz, önceden bilseydim kullanmazdım, her ne kadar ilaç olmasada doğal yollardan almak daha iyidir, eskiden bu kadar hastalık olmuyodu ayrıca ne kadar doğru bilenem ama aşırı vitamin tuketmek otizme yol açtığı bile soyleniyor, bi yandan iyileştiriken öte yandan bozuyolar🙄
Folik asit içeren besinler bunlar çoğu yerde aynı şeyler geçiyo :
Brüksel lahanası, Kıvırcık, lahana, Ispanak, Kuşkonmaz, Marul, Maydanoz, Kişniş yaprakları, Brokoli, Kırmızı biber, Pancar
Çilek, Kayısı, Portakal, Limon, Misket limonu Greyfurt, Muz, Kivi, Avokado, Papaya
Kırmızı et, yumurta , Bazı deninz urunleri,
Nohut, Fındık, Ceviz, Susam